desconexión digital

¿Es peligroso no desconectar digitalmente?

Artículo publicado en Revista Mía (edición física).

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Lo que nos dice el concepto de «desconexión digital» es que los trabajadores tienen derecho a «desconcetar digitalmente del trabajo»…

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Dejamos el artículo completo a continuación

Cómo hacer frente a la monotonía laboral

Publicado en: Vogue

Vogue

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Incluso los trabajos más creativos pueden convertirse en rutinarios. Dos expertos nos explican cómo abordar esta situación

En la era de la productividad y de los retos laborales, caer en la monotonía laboral no es tan complicado. Por mucho que la progresión de la carrera laboral nos haga salir de nuestra zona de confort, tener sensación de monotonía, apatía y aburrimiento con lo que hacemos, ocurre. Y más en tiempos difíciles. 

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Lee el artículo completo en: https://business.vogue.es/carrera/articulos/monotonia-laboral-afrontar-trucos/470

La pseudolibertad de las restricciones contra la COVID-19 provoca un aumento del 30% de las consultas por agorafobia

Artículo publicado en: Discapnet

Discapnet

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El verano del 2021, es el verano del descontento y enfado social, las circunstancias que estamos viviendo están llevando al límite mental a la población, provocando problemas de agorafobia.

La pseudolibertad acentúa el miedo a salir de casa, conocido como agorafobia. Además, provoca un mayor cansancio, hastío y enfado social.

Los expertos de Top Doctors.es® hacen un repaso por las principales causas que están llevando al límite mental a la población a lo largo de este verano de 2021 y explican cómo poner remedio.
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Leer artículo completo en: https://www.discapnet.es/actualidad/2021/08/pseudolibertad-restricciones-contra-covid19-consultas-agorafobia

aumento divorcio 60 años

Aumentan las rupturas después de los 60 años

Artículo publicado en: La Opinión de Málaga

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La jubilación, los problemas económicos y la monotonía son algunos de los factores que ha llevado al incremento de las separaciones de parejas mayores en los últimos años

En 2020 los divorcios presentados fueron menos que en años anteriores, produciendo una bajada conjunta del 13,3% en comparación con 2019, según los datos recogidos por el Servicio de Estadística del Consejo General del Poder Judicial. Relacionando el total de las demandas de disolución matrimonial con la población a 1 de enero de 2020 se aprecia que Andalucía es la quinta comunidad autónoma con el mayor número de demandas de disolución por cada 10.000 habitantes, con 21,4 peticiones.

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Lee el artículo completo en: https://www.laopiniondemalaga.es/malaga/2021/07/26/aumentan-rupturas-despues-60-anos-55450943.html

Javier Álvarez: «Experimentar ansiedad en el día a día es útil y necesario»

Artículo aparecido en Psicología y Mente:

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La ansiedad es un fenómeno que asociamos al malestar, la incomodidad y, en ocasiones, incluso a la desesperación. Tiene sentido que así sea: se trata de una de las consideradas emociones negativas, hasta el punto de que muchas personas sufren verdaderos problemas de ansiedad y asisten a psicoterapia para superarlos.

Sin embargo, este elemento psicológico no existe porque sí. Precisamente, si es tan universal es precisamente porque aunque no nos demos cuenta de ello, en muchas ocasiones nos ayuda, juega a nuestro favor. De esto, entre otras cosas, nos habla nuestro entrevistado de hoy, el psicólogo Javier Álvarez Cáceres.

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Lee el artículo completo en: https://psicologiaymente.com/entrevistas/javier-alvarez-ansiedad

Cuando la vida gira entre videollamadas y redes sociales: trucos para evitar el tecnoestrés

Artículo publicado en: ABC

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La sociedad ha encontrado en las pantallas uno de sus mayores aliados para mantener el contacto con los más cercanos, incluso, cuando las condiciones sanitarias se lo impiden. Así lo demuestra el auge de aplicaciones de redes sociales o soluciones para el teletrabajo y la realización de videoconferencias. Según datos del Instituto Nacional de Estadística, en estos momentos 32,8 millones de españoles son usuarios de internet. Exactamente un millón más que antes de la pandemia. Respecto a la media de uso, se encuentra en torno a las seis horas diarias.

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Leer artículo completo: https://www.abc.es/tecnologia/consultorio/abci-cuando-vida-gira-entre-videollamadas-y-redes-sociales-trucos-para-evitar-tecnoestres-202103200040_noticia.html

ansiedad en Málaga

¿Cómo identificar los pensamientos obsesivos e irracionales?

Artículo publicado en TopDoctors:

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Los pensamientos obsesivos son aquellos que se inmiscuyen en nuestra mente de manera involuntaria generando un alto grado de malestar y ansiedad.

¿En qué consisten los pensamientos obsesivos?

Consisten en pensamientos que, aunque sabemos que son irracionales, nos generan malestar e intensidad, debido al cuestionamiento o valor de realidad que otorgamos al contenido de dicho pensamiento.

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Lee el artículo completo en: https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/como-identificar-los-pensamientos-obsesivos-e-irracionales

qué es la ansiedad y ataques de pánico

¿Por qué se produce la ansiedad?

Artículo publicado en: Top Doctors

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¿Qué es la ansiedad y qué son los ataques de pánico?

La ansiedad es una emoción que nos indica qué algo está pasando y nos prepara para la acción. Es decir, tiene una función adaptativa para el afrontamiento de la situación, para realizar una óptima ejecución de una tarea o imprevisto.

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Lee el artículo completo en: https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/por-que-se-produce-la-ansiedad

javier psicólogo Málaga

“ES POSIBLE CAMBIAR. LO COMPRUEBO A DIARIO” Entrevista a Javier Álvarez en Revista PoSItiva

Entrevista publicada en Revista PoSItiva

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Javier Álvarez Cáceres es psicólogo general sanitario, miembro del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía (AO 10.698). Nacido en Valladolid, ha vivido muchos años en Cataluña y, desde hace algún tiempo, atiende en el corazón de la ciudad de Málaga.

En esta primera edición de 2021, año en el que se anhelan vientos de cambios, me dirijo a su consulta precisamente para hablar del cambio. Aprovecharé para preguntarle, además, sobre los temas que más preocupan a sus pacientes y sobre cómo ha transformado el COVID-19 la manera de hacer psicoterapia.

En principio, Javier, gracias por recibirme en tu lugar de trabajo. 

Es un placer para mí; paso aquí muchas horas al día. Aquí me siento cómodo y podemos hablar tranquilos.

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Lee el artículo completo en:
https://positivarevista.com/wp-content/uploads/2021/01/POSITIVA-No-21.pdf

Reducir la fatiga pandémica

Artículo publicado en: EL PAÍS

> En colaboración con: Pilar Jericó

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Si te encuentras cansado y con pocas fuerzas para hacer cosas, no estás solo. La fatiga es una de las consecuencias más incómodas e inesperadas que nos ha traído la pandemia. Estamos agotados. Y lo estamos por muchos motivos. Uno de ellos es el derivado de la enfermedad. Como comprobó una investigación realizada en Irlanda durante el verano, la mitad de las personas que habían contraído la covid-19 presentaban síntomas de fatiga física severa hasta 10 semanas después de haber recibido el alta médica. El virus agota. Pero no solo estamos exhaustos porque nos hayamos infectado; podemos encontrarnos así por otras causas.

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Leer artículo completo: https://elpais.com/elpais/2021/01/08/eps/1610126355_684003.html