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Ansiedad en Verano

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¿Crees que el verano es sinónimo de relajación y paz? o por el contrario, ¿el verano te genera emociones negativas y estrés? Si  tu respuesta a la última pregunta es sí, ¡estás en el lugar correcto! En este post, te contaremos 5 tips para evitar la ansiedad en vacaciones.

Para muchos, el verano es sinónimo de bienestar: sol, montaña, tapeo y cervecitas al sol… Pero la realidad es que no para todo el mundo es así, para una gran cantidad de personas, esta época estival les produce mayor desazón, estrés e incluso, son víctimas de ansiedad en vacaciones.

¿A QUÉ PUEDE DEBERSE LA ANSIEDAD EN VACACIONES?

  • Tener mucho tiempo libre: Actualmente estamos acostumbrados a tener millones de cosas que hacer a diario y el hecho de no tener nada que hacer, solo descansar y disfrutar de tus vacaciones suele producir ansiedad ya que se tiene la sensación de no estar haciendo algo productivo.
  • Pasar mucho tiempo en familia: Muchas personas no están acostumbrados a pasar mucho tiempo en familia y tener que pasar todo el día con ellos también puede producir ansiedad. Es necesario saber que, en estos casos, las vacaciones revelan problemas en las relaciones que normalmente no se aprecian por el ajetreo del trabajo y del día a día.
  • El calor: Parece mentira, pero con la elevadas subidas de las temperaturas, aumenta la irritabilidad y con ella la ansiedad. Aunque siempre depende del temperamento de cada uno, hay personas que disfrutan de las altas temperaturas y encuentran su bienestar anímico con la llegada del verano.
  • Uso excesivo de los dispositivos electrónicos: Existen numerosos estudios demuestran que recurrimos a las pantallas para acabar con el aburrimiento o cubrir una falta de afecto. Además, a través de las redes sociales se ha creado una falsa realidad que obliga a la mayoría de personas a compararse y a crear frustraciones que hasta el momento no se habían conocido.

Te contamos el resto en el post de Gabinete de Psicología Málaga