Hoy os traigo un artículo algo diferente en forma, pero no en contenido. Desde hace tiempo llevo queriendo hablar acerca de la falta de inteligencia emocional tanto en las nuevas generaciones como en todas las precedentes. Cuando escuché esta canción por primera vez, supe que era el pequeño empujón que me hacía falta para escribir acerca del tema y que se pudiesen observar las consecuencias directas ocasionadas en la edad adulta por la falta de educación emocional en la etapa infanto-juvenil. A continuación, iremos analizando cada parte de la canción y qué es lo que refleja la artista en cada verso.

Todo va bien, pero me siento regular
Una de cada cien veces me paro a revisar
Por qué a veces río y luego rompo a llorar
Calor y frío, me siento bipolar

Una de las principales consecuencias de la ausencia de educación emocional es la incapacidad para identificar tus propias emociones. Este desconocimiento de las emociones nos empuja directamente a un estado de inestabilidad que nos puede llevar a estar constantemente en los extremos. Si solo sabemos reconocer tristeza o alegría, nos perdemos todo el abanico de posibilidades que nos ofrecen nuestras emociones. A su vez, este déficit de entendimiento, potencia aún más el sentimiento de estar perdidxs, incrementándose así la sensación de que lo que nos esté pasando no podemos gestionarlo por nuestra propia cuenta por falta de recursos o porque directamente no podemos hacer nada. Por supuesto, todos estos factores contribuyen a que percibamos en nosotrxs mismxs una mayor inseguridad y que nuestra autoestima se pueda ver afectada.

A veces algo que no sé identificar
Y es que creo que no es nada en particular
Pero tengo la mala costumbre de callar
Y aunque preguntes nada, no te lo voy a contar

Porque no lo sé ni yo
Si me pasa algo o no
Estamos todos mal, acéptalo
Estamos todos ocultándolo

Educar en emociones es educar en habilidades personales y sociales. Cuando en casa no existe esta libertad de comunicar las emociones y los sentimientos, convertimos esta libertad en un tema tabú que nos acompañará hasta que, probablemente y de manera forzada, una situación te lo exija en algún momento de tu vida. Con esto quiero decir que la mayoría de las veces, nos enfrentamos a las demandas emocionales sin un previo bagaje que nos ayude a afrontarlas, aprendiendo mientras ocurren y frecuentemente, aprendiendo a base de darte contra la pared. Si desde pequeñxs se normalizase que hablar de las emociones es algo sano y necesario, no tendríamos tanto miedo a compartirlas y, sobre todo, no tendríamos tanto miedo a proyectar una imagen de debilidad al hacerlo. Por desgracia, con frecuencia nos encontramos que hablar de nuestras emociones es sinónimo de vulnerabilidad y de intrusión a la propia intimidad, sin embargo, se trata de todo lo contrario. Tener la capacidad de abrirte a los demás y exponer lo que sientes, contribuye a una mayor comprensión de ti mismx y a fortalecer tu habilidad para gestionar tus propias emociones y entender la de los demás.

Estamos actuando
Fingiendo que nada es para tanto
Riéndonos de traumas que estamos superando
Buscando
En el horóscopo el informe semanal
Esta es nuestra inteligencia emocional

En esta parte de la canción he decidido destacar todo porque no hay ni una sola coma que se pueda desaprovechar. En este caso la artista refleja perfectamente dos de las mayores consecuencias de las carencias en educación emocional: el grado de consciencia de la importancia de las emociones, y la ausencia de recursos para entenderlas y la desesperación por encontrarlos. Cuando no somos conscientes de que las emociones regulan nuestra conducta, nos olvidamos de que son la fuente más inmediata para cambiar algo que nos está perjudicando a nosotros o a nuestro entorno más cercano. Por mucho que intentemos cambiar la superficie, si no tratamos todo aquello que lo sustenta no seremos capaces de encontrar el equilibrio necesario para andar sobre ella. Las emociones y la regulación y comprensión de estas tienen una conexión directa con nuestra forma de ser y de actuar ante lo que nos sucede, si no conseguimos escucharlas, estamos desaprovechando el mayor recurso para conseguir la famosa y ansiada estabilidad.

“Buscando en el horóscopo el informe semanal, esta es nuestra inteligencia emocional”. Esta frase representa lo que nos encontramos día tras día en sesión: personas perdidas, que no solo no saben ni escucharse ni entenderse, sino que ni siquiera saben dónde buscar. Hemos recibido una educación tan escasa en tratar y jugar con las emociones que al final hemos creído que la solución a nuestros problemas emocionales no reside en nosotrxs mismxs. Por suerte, contamos con una disciplina que se centra en entender y tratar estas emociones, pero ¿no creéis que en cierto modo es una pena que esa responsabilidad decaiga con frecuencia en los profesionales de la psicología? Nuestras emociones son nuestra propia responsabilidad y si no nos esforzamos en comprenderlas y cuidarlas, estaremos dando de lado a una parte crucial de tu desarrollo personal y sobre todo, acabaremos recurriendo a este horóscopo semanal para saber qué nos esta sucediendo en lugar de recurrir a nosotrxs mismxs.

Todo va bien, no se me puede discutir
Pero es que todavía no me he parado a sentir
Hay algo que avisa y que no se me va a ir
Será por la prisa o porque no lo quiero oír

Esta dificultad para definir e identificar las emociones, dificultan que también seamos capaces de ver las consecuencias que pueden traernos. Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente perciben algún tipo de peligro, nos envían señales de alerta que sólo podremos reconocer si estamos en contacto continuo con lo que sentimos. La famosa ansiedad o los problemas de insomnio entre otras, son algunas de estas manifestaciones que sólo aquella/aquel que tenga una relación estrecha con sus emociones podrá reconocer como una señal de alerta de que algo no va bien, convirtiéndose así en un recurso adaptativo. Esto le hará saber dónde tiene que actuar y trabajar de forma más eficaz consigo mismo para que el problema que lo está generando cese cuanto antes. Sin embargo, si no sabemos interpretar estas señales, será mucho más difícil encontrar soluciones ya que tendremos que trabajar el doble: encontrar de dónde procede el problema e intentar solventarlo.

Y solo se agiganta como cuando aquel nudo en mi garganta
O cuando me miro al espejo y lo que veo no me encanta
No sé qué me quiero decir
Solo sé que hoy no me puedo dormir

Para finalizar, ni que decir tiene que esta falta de comprensión de nuestras emociones se puede traducir en falta de fortaleza para hacer frente a los problemas que nos hacen dudar de nosotrxs mismxs. La autoestima no se trata de algo permanente que siempre se encuentre en el mismo punto. Nuestras emociones contribuyen a ello y si nos encargamos de conocerlas y regularlas, también contribuimos a que podamos hablar con nuestra autoestima de TÚ a TÚ de manera honesta e intentando negociar lo que es mejor para ambos.

Espero que os haya gustado esta publicación, me ha parecido una forma entretenida y diferente de poder hablar sobre inteligencia emocional y agradezco enormemente que música y psicología se unan una vez más para transmitir mensajes tan importantes.